| Категория | Варианты деятельности |
| Творчество | Рисование, писательство, рукоделие |
| Образование | Курсы, лекции, освоение новых навыков |
| Спорт | Йога, плавание, скандинавская ходьба |
| Путешествия | Экскурсии, поездки по стране, круизы |
- Сад и огород: выращивание растений, ландшафтный дизайн
- Рукоделие: вязание, вышивание, шитье
- Кулинария: освоение новых рецептов, консервирование
- Фотография: создание семейного архива, пейзажная съемка
- Клубы по интересам при домах культуры
- Мастер-классы в местных центрах творчества
- Онлайн-курсы и YouTube-каналы
- Ярмарки и выставки народного творчества
| Тип обучения | Примеры |
| Компьютерная грамотность | Освоение смартфона, работа в интернете |
| Иностранные языки | Кружки для пенсионеров, мобильные приложения |
| Профессиональные курсы | Гончарное дело, флористика, ремонт техники |
- Университеты третьего возраста
- Библиотечные лектории и клубы
- Образовательные программы социальных центров
- Онлайн-курсы для старшего поколения
Подходящие виды спорта:
- Плавание и аквааэробика
- Скандинавская ходьба
- Йога и пилатес
- Танцы для старшего возраста
- Гимнастика и ЛФК
- Спортивные секции при центрах социального обслуживания
- Группы здоровья в поликлиниках
- Парковые зоны с оборудованными площадками
- Специализированные фитнес-клубы для пенсионеров
| Направление | Варианты участия |
| Волонтерство | Помощь детям, животным, экологические проекты |
| Наставничество | Передача опыта молодым специалистам |
| Общественная работа | Участие в советах ветеранов, ТСЖ |
Важно знать:
Пенсионный возраст - это новый этап жизни, который можно наполнить смыслом и радостью. Главное - выбрать занятия по душе, которые будут приносить удовлетворение и поддерживать физическое и психическое здоровье. Многие организации предлагают специальные программы и скидки для пенсионеров.
